こんにちは、ベルキッチン事業管理課のKです。

 

スタッフ日誌で健康のことを書いていた大先輩が引退され、健康について書く方がいないので、健康のことを少し話したいと思います。

何年か前からヨガを始めました。理由は元々姿勢が悪いということもありますし、仕事から帰って首、肩が痛いなぁ。と所々痛みを感じる日が多く、湿布を貼って寝る日が続いたからです。便利な世の中でYouTubeでヨガと検索すれば、いくらでも動画がでてきます。検索ワードに痛い箇所、腰、肩、首などを入れればその箇所の痛みに関するヨガの動画が出てきます。ダメで元々のつもりで寝る前にコツコツ続けました。始めのうちは、上がらない腕、回せない腰でしたが、続けていく内に腕が上がるようになり、首、肩の痛みが減ったように感じられるようになりました。何より効果として湿布を貼らなくてよくなりました。

数日間サボると関節が動かしにくくなったと感じます。

学生の頃にはマイナス数値だった立位体前屈は、気持ち数値が上がっていそうです。

（話が変わりますが立位体前屈がなくなった理由は、日本人の足の長さが長くなったからだそうです。）

初期費用としてドン・キホーテでヨガマットを購入したくらいで以降に特にお金もかからずおすすめです。寝る前にしているためか眠りが深くなったとも感じます。暑かったり、寒かったりすると、やりたくなくなるのでこれからの季節に始めてみてはいかがでしょうか。

 

『なぜ？いつ？立位体前屈がなくなった理由と柔軟性向上の方法について』